Bưởi hoặc cam
Cam, bưởi cực kỳ tốt cho những bạn nào muốn giảm cân nhé
Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn bưởi, cam tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo. Ngày Tết, bạn nên chọn bưởi để tiếp khách sẽ giúp mọi người khỏi lo về vấn đề cân nặng sau Tết.
Mứt vỏ bưởi
Mứt vỏ bưởi giúp giảm cân nhanh
Bạn có biết vỏ bưởi có thể giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân và ngăn ngừa béo phì không? Không những vậy, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe.
Hạnh nhân
Hạnh nhân có tác dụng rất tốt đối với cơ thể nhờ vào hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa. Thực phẩm này có thể giúp chúng mình làm giảm cơn thèm ăn nhanh chóng. Hạnh nhân không những không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa.
Mứt bí đao
Tết đến nếu chị em muốn giảm cân mà da vẫn đẹp thì hãy thưởng thức món mứt bí đao.
Củ quả sấy
Củ quả sấy khô bạn có thể ăn no mà không sợ béo nhé
Thay vì tiêu thụ những món bánh ngọt hay kẹo rất dễ khiến cơ thể bị béo phì, bạn có thể chống lại cơn đói với những loại trái cây sấy khô thơm ngon. Lạc, nho khô, hay khoai lang đều giúp bạn có thể ăn một cách thoải mái mà vẫn không lo tăng cân. Ngoài ra, những thực phẩm này còn rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da. Thay vì phải lo lắng giảm cân sau Tết, bạn hãy trữ sẵn một túi trái cây sấy trong thực đơn tiếp khách để có thể vừa nhâm nhi khi đói và vừa tiếp khách nhé.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười là món ăn vặt được nhiều bạn trẻ yêu thích
Hạt dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo. Đây cũng là món ngon khó có thể bỏ qua mỗi khi Tết đến xuân về!
Nho khô
Ngoài việc làm đẹp da thì nho khô còn giúp giảm cân hiệu quả
Nho khô hay Rum Raisings xuất hiện rất nhiều trong những hộp mứt Tết. Đây là một loại quả ngọt ngào và thơm ngon. Quả nho giúp kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình là bởi vì nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúp hạ huyết áp.
Theo thethaohangngay
